Der Fuß stellt die Basis fast aller Bewegungen unseres Körpers dar: Beim Laufen besteht seine Aufgabe darin, die Stoßkraft unseres Körpergewichts abzufangen und in Vortrieb umzuwandeln. Hierzu müssen die 28 Knochen, 31 Gelenke und 23 Muskeln des Fußes zusammenarbeiten. Ist dieses Zusammenspiel gestört, kommt es zu Überlastungen. Ein gängiges Syndrom, das z.B. Läufern den Spaß am Sport verdirbt, ist die Plantarfasziitis oder auch der entzündete Spreizfuß. Wichtig ist es, diese Entzündung auszukurieren. Der Fuß braucht Ruhe. Die folgenden Übungen sollten weitestgehend im schmerzfreien Rahmen erfolgen um erneute Reizungen mit Verschlimmerung der Beschwerden zu vermeiden.
Auf dem Stuhl sitzend ein Theraband um den Vorfuß spannen und langsam zum Körper ziehen. 10 – 15 Wiederholungen
Fuß auf einem Ball platzieren, Fuß dabei auf und ab rollen. Ca. 60 Sekunden unter Vermeidung der schmerzhaften Zonen des Fußes
